RIO-Österreich Rekord / ÖRN 240515
Der längste Frauen-Plank Österreichs – zertifiziert vom Rekord•Institut ÖSTERREICH (RIO).
Im Dezember 2023 hat die 39-jährige Gänserndorferin Daniela Berenz einen Österreich Rekord aufgestellt.
1 Stunden und 5 Minuten (01:05:01) lang hat sie die Plank-Position gehalten, damit ist sie österreichische Rekordhalterin im Frauen-Plank.
Fitnessübungen sind wichtig für die Gesundheit.
Das so genannte „Planking“ ist in den letzten Jahren immer beliebter geworden – und natürlich gibt es auch Rekorde in diesem Bereich. Eine Niederöstereicherin hat den Österreich Rekord für das längste Halten einer Bauchplanke erzielt.
Als Shuffle-Dance-Trainerin unterrichtet und trainiert Daniela alle Altersklassen. Das Planking als Trainingsmethode wird auch in Österreich immer beliebter. Daniela integriert die Übung gerne ins Fitnessprogramm.
FIT FUN DANCE – Daniela Berenz →
Was ist ein Plank, bzw. Planking ?
Beim „Planking“ wird der Körper in einer stabilen, aufrechten Position gehalten, ähnlich einem Liegestütz, jedoch ohne Bewegung. Man stützt sich auf die Unterarme und Zehenspitzen, während der Rest des Körpers angespannt und gerade bleibt. Diese Fitnessübung kräftigt insbesondere die Rumpfmuskulatur sowie die Schultern und den unteren Rücken.
Fotos: Daniela Berenz
